Conseils et astuces d’une beauté au naturel, de soins de la peau, de liens entre la beauté, le bien-être et la santé. Expériences et tests autour d’un bien-être global, sous le signe de l’ouverture d’esprit !

Gabrielle partage les clefs de son bien-être

Rencontre avec Gabrielle

Avez-vous les clefs de votre bien-être ?

J’ai posé cette question à Gabrielle Le Brize, lors de notre “Scénario bien-être”, la prestation de conseils sur mesure que je propose en complément des produits de soins, histoire d’aller plus loin… -Le Scénario bien-être vise à identifier les freins à notre bien-être et nos ressources pour l’apprivoiser- .

Au fur et à mesure de notre échange avec Gabrielle, l’envie de partager avec vous ses clefs est devenue une évidence, et cette idée lui a plu aussi. Gabrielle a de beaux messages de bon sens à faire passer…

Gabrielle est art-thérapeute, elle accompagne les personnes à avancer dans leur vie, par exemple quand des traumatismes, des doutes, des deuils les mettent en stand by ou dans une lassitude psychologique, temporaire ou chronique. L’art-thérapie favorise l’expression de nos émotions via la peinture, sculpture ou collages, quand les mots ne viennent pas ou plus, les dessins donnent des clefs sur ce qui est essentiel à notre bonheur…
Cela peut être juste une envie de créer, de faire de ses mains, et de voir ce que cela procure comme plaisir !  ( et comme message ? … ) .

Bien sûr c’est une approche idéale aussi pour les enfants, et pour ma part, j’aime beaucoup l’idée de solliciter l’intuition, l’émotion, la créativité plutôt que la seule raison, pour faire émerger nos choix de vie

site art thérapie

 

1ère Clef : La bonne humeur

Gabrielle est aussi une femme, et une maman de 2 ados, qui a choisi la bonne humeur comme art de vivre. C’est son atout majeur : elle est toujours de bonne humeur. Impossible me direz-vous ?

Quand la vie vous a servi quelques épreuves, et que vous acceptez de vous remettre en question, si !  petit à petit, l’essentiel reste dans le champ de vision, on ne le perd pas de vue, ou plus aussi facilement qu’avant : les inconforts de certains jours ne suffisent plus à nous mettre de mauvaise humeur, et les bons moments sont savourés à leur juste valeur.  Est-ce que regarder un bon film lovée sur le canapé avec ses 2 enfants captivés par l’histoire, ce n’est pas simplement “magique”. Le bonheur est aussi là !

Est-ce que sourire demande plus d’énergie que bougonner ? Est-ce que sourire n’est pas un état naturel quand on se respecte ?

Si nous perdons ce sourire c’est que trop de choses nous submergent, nous obligent, nous déplaisent. Est-ce que cela pourrait venir de notre tendance à ne pas savoir dire NON ? Gabrielle avait cette tendance aussi fut un temps, et sa soeur lui a donné un truc pour sortir de cette spirale :  Quand une personne nous demande un service ou quelque chose , essayez de passer par cette étape  de lui dire : ” Ecoute, je vais y réfléchir”, cette simple formule induit chez l’autre la possibilité que vous puissiez dire non, aussi quand vous rappelez il s’y attend…

Cela vous permet à vous de vous aperçevoir que ce n’est pas forcément dramatique pour l’autre, et que le monde peut tourner sans vous. Ce sont aussi de beaux OUI en perspective à offrir à ceux à qui vous direz oui par choix, par plaisir, par envie d’aider ou de partager? Et ça change tout !

Rappelez-vous peut-être aussi que la bonne humeur attire la bonne humeur : à vous les invitations à droite et à gauche car vous êtes de bonne compagnie, ou les opportunités professionnelles parce que vous êtes positive et inspirante.  Dîtes oui quand cela vous plaît d’y aller, et la bonne humeur ne vous quittera plus.

2ème Clef : Dormir

hammac arbre blog terrasens

J’imagine que cela semble évident pour tout le monde, le sommeil est essentiel à notre bien-être, nous le savons mais le faisons-nous ? Grâce à Gabrielle qui a insisté beaucoup sur cette clef pour elle-même, je me dis que le B.A BA n’est souvent pas acquis : Qui fait la sieste quand le besoin se fait sentir ? Qui dort son nombre d’heures idéal ? Qui va dormir quand il a sommeil ? Le sommeil recharge le physique, le corps, mais aussi l’émotionnel et le psychologique. Ne voit-on pas autrement un problème après une bonne nuit de sommeil, ne dit-on pas que la nuit porte conseil ? Cette fameuse prise de recul nécessaire pour garder sa bonne humeur, est nettement plus aisée après une bonne sieste.

J’ai trouvé très pertinent de la  part de Gabrielle d’organiser sa vie, en respectant son sommeil, elle sait avec l’expérience comment elle fonctionne et elle se respecte. Qui oblige à prendre un RDV en début d’après-midi ? Il y a le reste de la journée aussi… Bien sûr vous me direz ” je suis salariée je ne fais pas ce que je veux”, concentrez-vous alors sur les week-ends, et les soirées, pour les faire ressembler à vos besoins suffisamment souvent pour que vous soyiez bien.

Gabrielle est attentive à ses besoins physiologiques: dormir et manger : travailler efficacement sans l’un ou l’autre, est peine perdue. Comment lâcher prise dans la vie, si notre cerveau doit nous alerter sans cesse sur nos manques de sommeil ou de bons nutriments ?  Si aujourd’hui vous avez faim à 18h, même si l’heure du repas admise c’est 19h ou 20h, n’est-il pas judicieux de manger plus tôt ?

Combler ses besoins physiologiques permet d’ouvrir la porte à d’autres niveaux se sensations…

3ème Clef : L’envie 

Gabrielle sait aussi faire des exceptions dans son quotidien, afin de le pimenter : si quelqu’un lui propose de découvrir ce qu’elle ne connaît pas encore, de la salsa, de l’escalade, elle dit oui ! elle fait confiance à ce que la vie lui apporte sur un plateau, elle aura quelque chose à apprendre ou quelqu’un à rencontrer de cette expérience !
Il s’agit alors d’affiner son ressenti : notre corps nous dit toujours oui ou non quand un évènement, une personne se présente, mais nous ne l’écoutons pas toujours, n’est ce pas ?

Les sensations de chaleur dans le ventre, de joie, d’envie, de “WAOUUU”, voire de sourire naissant, de souffle coupé, de rougeurs aux joues, SONT des signes que vous pouvez dire OUI ! même que vous devez dire OUI !
Si par contre, vous visualisez de suite le côté négatif de la situation, que vous soufflez, là le NON ne demande qu’à se faire entendre…
Se faire plaisir, avoir envie c’est notre boussole pour vivre des expériences enrichissantes !

Savoir s’écouter et entendre cette envie nous permet d’équilibrer le quotidien entre le “train-train” qui fait du bien, qui nourrit nos besoins, et le “piment” qui stimule nos envies, et le renouveau.

Avez-vous repéré comment votre corps vous parle ? Comment sentez-vous que vous devez dire oui ? non ?
et si vous avez envie de partager ici  vos clefs du bien-être, ce serait avec grand plaisir !

La chanson préférée de Gabrielle en ce moment :  Florent Pagny, Tout et son contraire

Pour faire plus ample connaissance avec Gabrielle :

www.atelier-artherapie.com

GABRIELLE LE BRIZE BLOG TERRASENS

 

Gabrielle s’est engagée auprès de L’association couleurs du coeur, avec des actions d’art-thérapie à Haïti notamment auprès des enfants, je vous invite à découvrir :

association couleurs du coeur

Crédits photos : bippityboppityboo.tumblr.com, apartmenttherapy.com, gabrielle le brize, couleurs du coeur

Votre peau n’a pas besoin de crème…

C’est vrai ça ?

Il est devenu très naturel pour beaucoup de femmes de mettre une crème le matin, voir le soir.
A grands renforts de publicité, de marketing, tout le monde semble d’accord sur ce principe de base.

Il court aussi souvent l’idée que toutes les crèmes se valent, l’idée c’est d’en mettre une, le choix de cette crème n’est que bavardage entre femmes,  il y en a pour tous les goûts, tous les styles, tous les budgets.

Au final, on se fie aux apparences pour choisir une crème qui nous ressemble le plus : un packaging qui nous plaît, un cadre de vente qui nous rassure comme la pharmacie, un luxe qui s’expose dans la salle de bains grâce aux grandes marques de prestige, une égérie que nous admirons, du bio pour les militantes, des mots que nous croyons sur le flacon, des espoirs d’une peau qui rajeunit

Devant les standards parfaits que l’on nous donne à voir, regarder sa peau dans le miroir peut se vivre comme un supplice pour beaucoup de femmes. Entre les taches, les rides, les pores dilatés, les boutons, les rougeurs, les cernes, j’en passe et des meilleures : tant de raisons de lutter farouchement contre notre enveloppe corporelle.
Qui n’a pas été maintes fois déçue par sa crème ? Qui ne finit jamais ses pots, Qui court après la crème idéale, encore et toujours ?

Alors est-ce que cela sert à quelque chose de mettre une crème ?

«Bah oui quand même ce serait peut-être pire si on en mettait pas ?» me direz-vous …
Une crème apporterait un certain confort mais ne résout pas vraiment les problèmes de peau. Dommage !
Mais au fait pourquoi ma peau a des problèmes ?

Ca dépend de la crème…

Si je mange mal, que je dors mal, que je fume, que je suis stressée, que je travaille au froid, ma crème a une mission quasi impossible à réussir, non ?
Ma peau doit à la fois me protéger de l’extérieur, ET me faire respirer, faire transpirer un certain nombre de choses intérieures ( déchets métaboliques…)
La vraie bonne question c’est “Est-ce que ma crème l’aide à faire cela” ?

J’ai la peau sèche, on m’a dit de choisir donc une crème pour les peaux sèches, onctueuse, riche, extra nourrissante que j’apporte donc tous les jours pour sauver ma peau. Cela implique que je pense que ma peau est incapable de s’en sortir sans que je lui apporte ce qui manque tous les jours. Et ma peau, pourquoi elle ferait des efforts si tous les jours, je lui donne une dose de « gras ».  Et pourquoi elle ne sécrète plus assez de sébum pour me donner une peau douce et confortable ? Pourquoi moi j’ai ce problème et ma soeur une peau trop grasse ?

Est-ce que je sais de quoi ma peau a besoin pour bien fonctionner ?

Ne serait-elle pas en carence ?
Réponse : Des vitamines, des oligo-éléments, des acides gras essentiels,  de mouvement, d’eau, de détente, d’oxygène,  oui de tout cela, mais essentiellement en version naturelle afin qu’elle puisse les assimiler. Nous sommes génétiquement programmés pour assimiler le naturel, pas le synthétique, c’est une donnée incontournable.

Est-ce que dans votre crème, il n’y a que du naturel ? et en quelle quantité ?

Est-ce que tous les produits de synthèse présents dans la crème lui sont utiles ? ou est-ce qu’ils n’obstrueraient pas quelque peu les pores de la peau ?
Malheureusement, le plus souvent dans une crème, il y a énormément d’eau distillée inerte, beaucoup de synthèse pour créer une texture de rêve et un peu d’actifs en signe de bonne volonté…
Imaginez-vous si dans votre assiette, il y avait une microscopique carotte, une goutte d’huile de sésame, délicieusement agrémentée de sacs plastiques baignant dans une soupe d’eau.  Vous auriez comme un mouvement de recul non ?

Votre peau ne sait pas parler avec nos mots mais elle a aussi ce mouvement de recul en fonction de ce que vous lui offrez !  et Elle s’exprime avec tous les inconforts possibles et imaginables, en espérant que vous entendrez ces doléances, et son besoin de respirer. Elle réagit à la crème à plus ou moins long terme, mais aussi à toute votre hygiène de vie en général (alimentation, stress, émotions, environnement…).

Votre peau a besoin d’attention

Je dirais même plus  elle a besoin d’amour …

C’est complexe je sais, mais le plus simple dans un 1er temps c’est déjà d’offrir à votre peau de beaux ingrédients naturels.
Mieux vaut ne rien mettre que des crèmes conçues contre nature.
Par contre, vous accorder de l’attention, du soin, du massage, avec des crèmes végétales, c’est un immense cadeau à vous faire, et à faire à votre peau !  Là vous retrouverez le chemin d’une peau qui respire la santé, et reflète la lumière ! Elle aura enfin matière à corriger des dysfonctionnements, et à retrouver goût à travailler pour votre beauté.

Puis que la vie aujourd’hui nous impose beaucoup de pollutions, quand nous avons le choix, il est possible de réfléchir à ce que nous pouvons faire de sain et d’efficace pour nous. En sachant que une femme absorbe 2 kgs de produits chimiques par an via les cosmétiques conventionnels, en moyenne…. cela n’est pas superflu de faire d’autres expériences.

Il n’y a pas d’amour, que des preuves d’amour

Et vous, vous l’aimez comment votre peau ?

PS : Si vous vous maquillez, votre peau a besoin de crème avant…

Crédit photo : fab.com

L’hiver ma peau tiraille, au secours !

Qui dit hiver, dit souvent froid dehors…ou vent
Chaud et sec dans les maisons avec le chauffage…
Cela met la peau à rude épreuve.

Le temps, les saisons, je vous l’accorde pour ne pouvez rien y faire, mais aider votre peau à mieux faire face, oui ! vous pouvez.

Votre peau côté pile

Gardez une alimentation saine l’hiver, ce n’est parce qu’il fait froid que le corps se portera mieux avec une raclette tous les jours.

Pour bien gérer le froid il faut faciliter la digestion et éviter les mauvaises graisses qui ne tiennent pas chaud contrairement aux idées reçues.

Pour que le corps garde son énergie à équilibrer la température interne, et nourrir la peau, il lui faut des bonnes graisses ! (oui ça existe) :

Il est judicieux de prendre 3 ou 4 cuillères à soupe par jour d’huile de première pression à froid bio (huile de colza, de noix, de sésame, de lin, de chanvre… par exemple) pour ses acides gras essentiels qui protègent nos cellules et sont la condition d’une peau douce et apaisée, entre autre… et elles ne font pas grossir, notre corps, nos neurones ont trop besoin de ces bonnes huiles pour les stocker !

L’hiver, c’est la saison des reins en médecine chinoise. Le froid ralentit la fonction d’élimination des reins qui épurent moins bien le corps de ses cristaux (sels et acides issus de la digestion et induits aussi par le stress), et ces cristaux sont alors stockés plus ou moins temporairement sur les articulations et sous la peau.

Ils créent ce qui nous dérange au quotidien : des inflammations et des sensations de tiraillements ou d’irritations. Pour faire en sorte que ces cristaux se dissolvent, et pour moins en produire, Il est essentiel de choisir une eau peu minéralisée. En regardant les étiquettes sur les bouteilles, vous pouvez lire le nombre de résidus à sec, et ils doivent être inférieurs à 120mg/litre.

L’idéal est de boire l’ eau pure tiédie le matin à Jeûn (1 grand verre au minimum) et hors des repas.

Sans que cela vienne remplacer ce que vous buvez en eau pure, une tisane de reine de prés est très bienvenue en hiver pour soutenir les reins.

Diminuez par ailleurs les viandes, laitages, et légumineuses, mais aussi, et je m’en excuse par avance, le chocolat, le thé, le café, l’alcool, le tabac et le stress. Disons qu’il y a un lien entre cette alimentation, le stress et les symptômes de souffrance de la peau, le savoir et le faire, est une autre étape me direz-vous…

En prévention, il est judicieux de drainer ses reins au moins 3 semaines avant l’hiver pour moins subir de plein fouet ces désagréments : ampoules ou tisanes dépuratives en magasins bio.

visage noir

Crédit Photo : madamenoire.com

 

Votre peau côté face

Puisque la peau est une ouverture sur l’extérieur, grâce aux milliards de pores en présence, profitons-en !

Pour aider le corps à éliminer ces cristaux, le sauna ou sauna infrarouge est tout indiqué 1 à 2 fois par semaine, ou bien sûr le sport (30 min par jour ? au moins 3 fois par semaine alors …)  le but étant de beaucoup transpirer vous l’aurez compris.

Par ailleurs ce que votre peau va aimer, c’est le gommage : cela vous semble étonnant ? votre peau est déjà fragilisée, sensible et vous iriez vous la gommer ? et bien oui … c’est une façon d’éliminer ces cristaux responsables de vos tiraillements.

Le futur masque gommant Zeste et Peps Heuliad, ou Le masque exfoliant de jean-christophe gomment en douceur les cellules mortes de surface, mais agissent aussi comme un buvard pour clarifier la peau de ses impuretés. Sachez qu’un gommage se masse doucement sur le visage,  il ne se frotte pas, vous ne devez pas être rouge après ce soin, et vous pouvez en faire un, 1 fois par semaine.

De plus une peau que vous aidez à s’épurer, à respirer, sera bien réceptive aux soins réparateurs et apaisants que vous allez lui offrir : comme la crème talentueuseLA crème talentueuse et le sérum de sérénité qui chouchoutent les peaux exigeantes pour que la peau sache mieux se protéger et s’auto-corriger même dans des conditions plus difficiles.

Bonus

Quand la situation est vraiment dégradée, que vos inconforts sont nombreux, je ne peux que vous conseiller les compléments alimentaires de la marque Xantis, notamment la douche rectale…
Oui je sais ce n’est pas très glamour, mais c’est bigrement efficace pour appuyer sur la touche “reset”.

Nettoyer l’intestin avec cette méthode, c’est à la fois soulager et stimuler l’ensemble du système immunitaire, purifier la peau (oui intestin et peau fonctionnent en binôme!), calmer les émotions, nettoyer certaines mémoires du corps et s’alléger de beaucoup de toxines, bref c’est une façon idéale de mettre du neuf dans sa vie. Et c’est plutôt intéressant quand l’année commence, que le printemps arrive…

Ce n’est pas douloureux, cela se fait chez soi, cela fait même du bien de sentir légère ! c’est somme toute à tenter, non ?

Découvrir la douche rectale xantis .

Je peux vous procurer les soins Xantis sur commande et vous conseiller sur l’utilisation, contactez-moi je vous répondrai avec plaisir.

A vous de jouer : votre peau vous dira merci !

Où trouver Heuliad ?

Envie de découvrir les cosmétiques Heuliad ?

Retrouvez-moi sur la e-boutique Terrasens

Et surtout n’hésitez pas à me demander conseil, ce sont des soins atypiques et il est vraiment précieux d’échanger autour de vos questions.

Pour celles qui ont la chance d’avoir un dépositaire Heuliad près de chez elles, voici leurs coordonnées.

Faîtes-vous ce plaisir de reçevoir un soin Heuliad et du conseil …

Les dépositaires Heuliad

FRANCE

  • Atelier MC – Maud et Chantal

Coiffure-visagisme, coloration végétale, soins détente25 rue du Couédic
56100 LORIENT
02 97 21 59 50

  • Univer’sel Espace bien-être

Isabelle Billod
20, Chemin des Pipautes – Aubonne
74140 DOUVAINE
06 10 94 29 15 – sur rendez-vous
Univer’sel

  • Le Souffle de la Terre

Annabelle Ruanlt
Impasse Hent-ilis
Kéroulin
56400 PLOEMEL
06 87 44 47 83
http://lesouffledelaterre.perso.sfr.fr
Découvrez l’interview terrasens d’Annabelle

  •  L’Atelier des Elfes

Cécile Lainé
3 rue Alphonse Daudet
75014 PARIS
01 53 90 56 69
www.latelierdeselfes.com
Découvrez l’interview de Cécile

  • Sakura esthétique

Sophie Legendre Fichon
Esthéticienne à domicile
44300 NANTES
06 89 83 29 06
Facebook : Sakura esthétique
Découvrez l’interview  de Sophie

  • Claudie Le Lu-Perron

Ostéopathe et soins techniques anti-âge (visage et corps)
5 Bis r Charles Bacque, 32600 ISLE JOURDAIN (L’)
06 86 51 02 14 – 05 62 06 73 94

  •  Univeda
Chemin du Moulon
07200 Aubenas
04 26 87 60 00
www.univeda.fr
BELGIQUE
  • Beauté simple

Lucrèce verhulst
Clos du Québec, 6
1410 Waterloo
+32 (0) 2.351.02.97
Beauté simple