Conseils et astuces d’une beauté au naturel, de soins de la peau, de liens entre la beauté, le bien-être et la santé. Expériences et tests autour d’un bien-être global, sous le signe de l’ouverture d’esprit !

Ma peau, ma bataille !

Qui ne s’est pas demandé ce que les crèmes de beauté pouvaient faire pour nous ?

Cependant, nous sommes nous demandés ce que NOUS pouvions faire pour notre crème de beauté ?

Alignées sur les étagères des magasins, nous les regardons fixement, parfois avec circonspection, d’autres fois avec naïveté. Des mots, des couleurs nous attirent, l’espoir est là, que dis-je, les attentes sont immenses… même si la raison nous dit, “n’y crois pas trop quand même” …(ou cela nous énerve d’avance d’être prochainement déçue !) :
laquelle de ces crèmes viendra à bout de mes cernes, de mes taches, de mes rides, que je ne supporte plus ?

Je veux une crème qui marche ! Est-ce trop demandé ? Je veux qu’elle mène la lutte avec ses petits bras musclés, je lui donne carte blanche ! Notre rêve à toutes, non ? …

Notre plus grand défi, notre seul mérite devrait juste être de la trouver cette crème. “A force de persévérance, d’essais, je la dénicherai, et alors je la regarderai agir et triompher face à ma peau récalcitrante !”

Arrivé à ce paragraphe, vous vous dîtes peut-être : “et bien nous y voilà, je la vois venir, elle a nous dire que c’est de notre faute si on ne trouve pas la crème qu’il nous faut, ou que nous en attendons trop : et là, ici, maintenant mes illusions sont presque prêtes à s’effondrer, j’en ai marre de la beauté !”

Je force le trait sur notre faculté à juger, à nous culpabiliser, et souvent aussi à regarder une solution au mauvais endroit, c’est juste un fait courant. En réalité, en écrivant cet article aujourd’hui j’ai 2 objectifs :

– le premier c’est de faire un focus sur ce que nous pouvons faire de simple et efficace pour amplifier l’action de nos crèmes… et vous inviter à tourner la tête vers un autre point de vue.

– le deuxième, c’est de faire réfléchir à l’idée que nous sommes souvent dans la lutte : nous nous battons contre notre peau, nos défauts, nos imperfections,  contre nous en somme ! Nous nous épuisons dans une bataille sans fin. Nous en oublions des recettes toutes simples, que nous pouvons faire, tout simplement.  L’idée de faire la paix pourrait être à envisager….

Est-ce que le programme vous va bien, présenté comme cela ? Si oui, continuons !

Alors que pouvez-vous faire pour amplifier les actions de votre crème ? Terrasens invite les femmes à être actrices de leur beauté, nous sommes dans le sujet…

Je ne vais même pas évoquer le fait qu’une crème naturelle, ou bio a mille fois plus d’effets par nature, vous pouvez le découvrir dans d’autres de mes articles comme celui-ci : Je m’aime comme je me crème.

Je vais lister 4 gestes beauté à faire pour être cohérente avec votre attente de résultats sur votre peau, quelque soit la crème que vous avez choisi d’utiliser. Ces gestes vous paraîtront peut-être simples, évidents, déjà vus, mais la vrai question à se poser, c’est : nous le savons mais le faisons-nous ? Je parlerai dans un autre article de ce que vous pouvez faire en interne ( hygiène de vie) pour amplifier les effets de votre crème de soin.

1-  Lavez la peau le matin et le soir.

J’entends derrière le mot “laver”, de la douceur…

Le soir, l’idée c’est d’épurer la peau, des pollutions, poussières et maquillage, hébergés l’air de rien pendant la journée. Le matin, il est fréquent de penser qu’un pschitt d’eau suffit ou juste rien, puisque nous ne nous sommes pas roulés dans la terre pendant notre sommeil. Certes ! Mais la nuit la peau profite justement de notre sommeil pour se réparer, se régénérer, et cela se traduit par des déchets métaboliques, des cellules mortes, des toxines à la surface de la peau via nos glandes sébacées, sudoripares, les pores de la peau… mais des cellules toutes neuves aussi sont apparues !

Ce mélange bien sympathique qui émerge au petit matin, ne sera pas emporté par de l’eau seule, puisqu’elle n’emportera pas ce qui est “gras” comme le sébum mélangé aux toxines. Il ne s’agit pas non plus de savonner la peau au savon de marseille, sinon vous détricotez les cellules neuves tricotées pendant la nuit… Le bon compromis c’est la lotion (la brume micellaire pour Heuliad), un mélange de plantes actives, et un petit peu d’agent nettoyant pour dissoudre en douceur les miasmes, tout en rafraîchissant agréablement la peau, et en équilibrant son ph pour protéger la peau.

Seule une peau propre, lavée en douceur peut accueillir en profondeur une crème de soin et permettre une action élargie. La crème de jour + des toxines par contre… Je ne vous fais pas un dessin ?

2- Gommez la peau.

C’est un geste qui tombe facilement dans les oubliettes, il est souvent perçu comme superflu ou très bien pour les autres mais pas pour notre peau si fragile…  Pourtant dans le même esprit que l’hygiène de la peau, vous pouvez donner un grand bol d’air à votre peau grâce à un gommage régulier : 1 fois par semaine c’est bien. La peau se renouvelle complètement sur 28 jours, tous les mois, à vous de l’y aider…

Le gommage n’est contre indiqué pour personne, puisque gommer n’est pas frotter : vous ne devez pas être très rouge après un gommage. Gommer c’est ouvrir les portes, et plus précisément les pores de la peau, aux actifs de votre crème !  Il s’agit de masser, massez en douceur, les petits grains aiment vos mains douces et chaudes, faîtes cela pour eux, et ils vous le rendront bien : une peau douce, un grain affiné, un éclat certain : le bonheur !

Je ne peux néanmoins m’empêcher de préciser qu’avec les crèmes de synthèse, peu d’actifs rentrent… voir les ingrédients de synthèse viennent obstruer les pores, mais je m’arrête là, ce n’est pas tout à fait le sujet du jour… quoique… non, nous allons dire que non!

3- Votre crème a une famille

Seule sur votre étagère, votre crème n’exprime pas tout son savoir-faire… Il lui manque ses frères et soeurs, ses parents, bref : une crème de jour aime une crème de nuit, elle se complète, forme un beau couple, n’ont pas le même rôle. Les produits d’hygiène, le gommage, autant de soins incontournables, à ne pas séparer, entre lesquels le choix est impossible. Je ne parle pas d’une famille nombreuse, immense, mais je parle d’une famille quand même : le minimum pour être en harmonie, pour travailler ensemble et s’entraider.

Parfois les crèmes sont mélangées par rapport aux familles d’origine : vous avez bien tous les produits mais des marques différentes, des conceptions différentes. Tout est possible, cela marchera parfois, ou ce sera neutre,  mais souvent cela amoindrit ou contrarie les résultats. Par exemple une bonne crème de jour synthétique “tenseur” le matin, avec une crème bio apaisante le soir, le tout agrémenté d’un gel nettoyant mi-naturel, mi-chimique, et le cocktail sera détonnant : les compositions sont trop contradictoires. Mais vous êtes libre de le faire, simplement cela peut expliquer le manque de résultats très probants.

4- Maquillez-vous mais n’en abusez pas.

Il est vraiment bienvenu de se maquiller, loin de moi l’idée de vous en détourner. Mais pour ma part je le vois comme un vrai plaisir, un plus, une création colorée et gaie. Cela n’a pas toujours été le cas, j’ai eu et j’ai ma part d’imperfections cutanées : boutons, taches, ridules, rides… donc je comprends très très bien l’idée du maquillage. Le maquillage par nature étouffe un peu la peau, donc les précautions c’est de limiter la quantité, les multiples épaisseurs, veiller à une bonne qualité, donc à une richesse en bonnes huiles végétales et pigments naturels, cela donne…

Mes principes de base :
– toujours du maquillage bio,
– toujours une crème de jour en premier lieu. Autrement dit, jamais de maquillage sur une peau nue : les pigments obstruent les pores de la peau, donc sa respiration . Grâce à la crème de jour, on isole un minimum les pigments à l’extérieur.
– Très bien démaquiller le soir avec l’émulsion nettoyante et démaquillante Heuliad
– Gommer vraiment une fois par semaine

De bonnes crèmes de soin améliorent vraiment votre peau, ce qui rend moins nécessaire le maquillage.Reste à savoir si le maquillage pour vous est une mise en valeur ou un camouflage organisé. Si vous ne pouvez pas sortir de chez vous sans maquillage, il est possible de progresser vers plus d’estime de vous-même, et de tenter des astuces pour petit à petit alléger le maquillage, l’égayer tout en restant naturelle, rebondir sur ses défauts, nous pouvons en discuter en off si vous le souhaitez.

Trop de maquillage tue le maquillage, avoir la main légère est une bonne idée ! Le principal c’est de se sentir bien, belle, avec ou sans maquillage. C’est possible dans les 2 cas.

conseils de beauté naturelle terrasens

Cette histoire de maquillage m’amène sur le 2ème sujet : envisager de faire la peau, la paix avec sa peau !

Il arrive souvent que la peau ne change pas à la hauteur de nos attentes, alors c’est à notre regard de changer sur notre peau. Même si nous avons des imperfections, est-ce une raison pour ne pas nous offrir des soins de qualité, nous masser, faire ce qui est bon pour nous, pour la santé de notre peau ? Ne serait-ce même pas la meilleure chose à faire pour adoucir ces imperfections…

L’éclat, la douceur de la peau, l’harmonie générale sont à mon sens bien plus essentiels que les rides : ils sont des signes de bonne santé, et la peau capte ainsi magnifiquement la lumière !

Prêtons attention à ces bons résultats sur notre peau…

Oui ! nous pouvons atténuer les rides, plus ou moins, unifier le teint, clarifier, purifier, apaiser, avec une crème de beauté mais refaire tout à neuf, non. Trop de facteurs extérieurs et intérieurs rentrent en ligne de compte. Par contre le travail sur soi qui consiste à développer sa confiance en soi, l’estime de soi, le soin de soi, lui est possible, vous pouvez  le faire, il est source de bien des plaisirs, et de vrai baume au coeur et de liberté.

Ce mieux-être intérieur se verra sur votre peau. La peau n’est que le messager, le reflet de vos conflits, de votre état d’esprit. C’est ainsi, ce qui est là aujourd’hui n’est la faute de personne : nous avons tous (presque tous) des histoires de vie complexes, par contre nous pouvons décider de changer de point de vue pour la suite, de tenter des expériences nouvelles, de décider par nous-mêmes de ce qui est bon pour nous.

Si vous souhaitez que votre vie change, que votre peau change, c’est à vous d’initier le changement, d’apprendre, d’aller vers autre chose. La peau est votre alliée pour le faire, écoutez-la, aimez-la en prenant soin d’elle. Facile à dire n’est ce pas ?

Je conclue sur ce Défi positif à vous offrir :

Sortez sans maquillage : juste une crème de jour que vous massez avec plaisir et conscience de vous faire du bien. Coiffez-vous, habillez-vous comme vous aimez, et souriez.

Faîtes-le une fois ou plus, aussi longtemps qu’il le faudra pour sentir le changement… De mon côté, il m’a fallu plusieurs mois, mais aujourd’hui je peux le faire sans baisser le regard, sans me sentir moche, et en souriant, c’est possible ! Du coup se maquiller redevient un plaisir et une sorte de touche finale, un clin d’oeil, tout en couleur et de toute en beauté.

N’hésitez pas à partager vos expériences sur ce sujet, cela fera du bien à tout le monde...

Suite au prochain épisode !

Découvrir le maquillage ZAO

Crédits photos : Fotolia

J’ai pensé à elle en écrivant, alors clin d’oeil à Bridget …

3 clefs pour nourrir l’estime de soi

L’estime de soi : un grand mot, qui est relativement rare dans les débats de société ou dans nos maisons. Il est plus tendance de parler de l’envie de chacun à aspirer au bonheur, à être heureux, à être touché par la grâce d’une vie épanouie … mais c’est bien abstrait finalement.
Comment y arriver ? Comment inscrire dans sa vie, dans sa chair, dans son âme un savoir-être heureux ?

C’est alors que reparaît l’ESTIME DE SOI. Il s’agit de cette faculté à apprécier sa valeur, de s’apprécier tout en étant conscient de ses faiblesses et de ses atouts : d’être positif envers soi. C’est juste essentiel pour toucher du doigt le bonheur, pour le laisser entrer dans  notre vie puisque finalement le bonheur est là, lui, partout, en toute chose, à tout instant. C’est juste à nous de le savourer, d’aller vers lui et cela passe par l’estime de soi.

Sans estime de nous-même, nous aurons toujours une raison de ne pas profiter de ce bonheur, encore autre chose à faire, à accomplir, à mieux faire et refaire, pour mériter ce bonheur… à l’image du père noël qui ne vient que pour les enfants très sages, le bonheur ne viendrait que pour ceux qui sont presque parfaits.

L’estime de soi se construit (ou se déconstruit !) dès les premières années de vie, à travers les critiques, les attentes ou les conditions fixées par le monde qui nous entoure. L’amalgame est si vite arrivé : confondre le comportement d’un enfant et ce qu’il est, le fameux “t’es nul ou quoi !”, quand l’enfant rate quelque chose.

Au fur et à mesure, l’enfant se sent incapable de bien faire les choses, voir de les faire tout court, il pense qu’il est raté, que personne ne peut l’aimer et patati et patata.  Comme le passé est le passé, une fois adulte, il s’agit de trouver comment par soi-même répondre à cette petite voix intérieure qui, elle, se rappelle de tout ce qu’on a raté, de tout ce qui n’a pas été dans notre vie, de tous nos énormes défauts…et qui nous le rappelle sans cesse avec écho !

Cette petite voix ou plutôt l’enfant que nous étions, caché derrière cette voix, se sent mal aimé, a besoin d’amour : il est insupportable tant que ce besoin n’est pas entendu.
Nous avons tout pouvoir pour nourrir notre estime de nous-même. Le piège serait de dépendre insatiablement du moindre compliment ou encouragement que quelqu’un d’autre pourrait nous faire, de laisser notre vie suspendue aux avis des autres. Ils doivent être du bonus, du bonheur… mais pas notre nourriture primaire. A nous de prendre soin de nous …

J’ai choisi 3 clefs pour les partager avec vous, des clefs qui construisent jour après jour une estime de soi plus solide, plus ouverte au bonheur…

Je rappelle juste notre point commun à tous : nous avons de la valeur, nous avons un ou des talents, des défauts aussi qui nous apprennent à être vigilants afin de que nos qualités s’expriment aussi ! Nous avons chacun notre place, nous sommes aimables par nature.
Nous oublions vite cette base alors je me répète un peu…

Se faire plaisir tous les jours :

Votre journée fait 24h comme pour tout le monde, et il est écrit nullepart qu’elle doit être consacrée entièrement aux autres. Je ne compte pas le sommeil, qui bien sûr vous profite à vous, mais dans la journée, vous ne seriez pas une horrible égoïste si vous vous faîtes plaisir en plus du temps de sommeil. Ce n’est jamais une perte de temps, bien au contraire, les contraintes s’en trouvent adoucies si la bonne humeur est là.

Se faire plaisir n’est pas un caprice à assouvir en toute culpabilité, ou en cachette : disons-le ! et surtout faisons-le l’esprit tranquille, on imagine souvent que nos proches ne vont pas apprécier mais c’est très souvent faux, ils ne s’en trouveront que mieux de nous voir rayonnante. 30 min de bain, ou de danse africaine c’est du temps volé à personne dans votre journée, il est donc aussi à vous !

Essayons de faire une seule chose à la fois ( je sais bien que vous savez faire plusieurs choses à la fois, c’est formidable !), et de la faire avec délectation : au hasard, mettre sa crème le matin avec conscience, avec des mots, oui ! parlons-nous, cette journée est une belle journée, notre peau mérite aussi un massage agréable, du soin et des mots d’amour de notre part : “t’as de beaux yeux tu sais !” ( oui, l’humour ça plaît à notre peau …)
Bref, “Que personne ne me dérange, je mets ma crème !”

C’est aussi le concept du 3 kifs par jour de Florence Servan Schreiber

NB: Pour que cette clé puisse réaliser, il est possible qu’il faille ajouter un mot à son vocabulaire quotidien, un tout petit mot, le mot NON. Afin de ne pas charger la journée de missions irréalisables sur une seule journée…

terrasens, prendre du temps pour soi

Prendre du recul pour prendre de l’élan.

Quelle est la différence entre ceux qui arrivent à être heureux et ceux qui n’y arrivent pas ?
Et bien par exemple, les premiers, ceux qui arrivent à être heureux, en font moins, tournent 7 fois le crayon dans leur main avant d’agir.
Mieux vaut mille réflexions et une excellente action, que mille actions… qui fatiguent et donnent le sentiment de ne pas réussir à donner un sens à sa vie.

Je vous invite à tester le rendez-vous avec soi-même de Chine Lanzmann, dans son guide de l’auto-coaching :
Chaque semaine, vous prévoyez un créneau sur votre agenda pour vous, comme un vrai RDV et faîtes un point sur les choses positives de la semaine, ce qui s’est bien passé, ce qui a été agréable… On oublie si vite que vous vous rendrez compte que votre semaine n’a pas été si mal que ça, et ça donne du tonus d’en prendre conscience, cela donne aussi des idées pour enclencher positivement la semaine suivante. Bref  cela entretient votre estime de soi.

Posez-vous pour réfléchir, écrivez, discutez avec le voisin, vous gagnerez un temps fou, vous profiterez mieux d’instants heureux, l’esprit plus tranquille, vous entendrez beaucoup mieux les multiples sites que la vie nous offre pour avancer, vous sentirez monter votre estime. Si ! ne “rien faire” ouvre des portes…

S’entourer de belles choses

La 3ème clef c’est de choisir pour soi et sa maison, ce qui a de la valeur à nos yeux, ce que nous trouvons beau. Nous offrir ce qui est unique, rare,  précieux, ou qualitatif, ou militant,  devrait être obligatoire ou remboursé par la sécurité sociale, tellement cela fait du bien.

Ne vous méprenez pas, je ne parle pas de choses chères automatiquement, je parle de choses qui régalement vos yeux, vos sens. Chez vous, triez ce que vous ne trouvez pas agréable, ne vous servez pas tous les jours votre petit déjeuner dans une tasse ébréchée…

Tout ce qui vous touche physiquement a de l’importance. Oubliez la quantité de choses achetées par dépit, choisissez la qualité d’une chose qui vous tient à coeur, sentimentalement, ou même sensuellement : du bois massif brut pour votre bureau, plutôt qu’un formica standard ?

Offrez-vous aussi à vous-même ce que vous offrez aux gens que vous aimez : regardez le sens des cadeaux que vous faîtes, parfois vous offrez ce dont vous rêvez pour vous… L’attention que vous portez aux autres, vous la méritez aussi !

Nourrir l'estime de soi selon Terrasens

Bague avec perle de tahiti : Création sur mesure réalisée par tahitimagicpearl.com

Un bijou unique, plutôt que mille bijoux anodins…
Une robe en soie ajustée à soi, plutôt que mille robes sacs…
Un livre dédicacé…
Un repas gastronomique, une fois, plutôt que …
Un tableau fait maison ou une oeuvre d’art qui nous bouleverse quitte à la payer en mille fois (oui, bon d’accord, je m’emporte un peu ….)
De belles photos de soi réalisées par un photographe…

L’estime de soi c’est l’énergie pour  avancer vers vos rêves, surmonter les épreuves, se sentir vivant, alors je vous souhaite d’avoir de plus en plus d’estime pour vous.

Ce que vous pensez de vous-même est essentiel, c’est le coeur de mon métier, et j’en profite pour vous dire que vous êtes formidables comme vous êtes, parfois juste vous ne le savez pas …et que vous le sachiez ou pas, je serais très heureuse de vous connaître, de faire votre connaissance, d’échanger avec vous !
A bientôt ?

PS: Oui je parle bien de vous, Vous êtes formidable !
plus fort ? VOUS ETES FORMIDABLE !

Si vous ne me croyez pas, discutons-en...

Crédits photos :
© Mila Supynska – Fotolia.com, © PAO joke – Fotolia.com, Elise Le Pallabre


Laissons entrer le soleil

,

L’Eté, L’Eté, L’Eté….

De belles images dans la tête, passées, présentes et à venir : Soleil, rencontre, voyage, plage et nonchalance …

Qu’il est doux de voir arriver Juin… J’évoque la douceur, mais en réalité, il y a l’été une sorte d’apothéose émotionnelle, des sens en effervescence, et la douceur ne rime pas avec tiédeur, mais avec chaleur et coeur. Energétiquement, le moment est à l’extériorisation, à la fluidité,  et à la réalisation de nos envies essentielles…

le soin poudré terrasens

Mes conseils beauté d’été

Côté peau, il s’agit de bien gérer le soleil, la chaleur, et les sensibilités… Voici mes conseils pour vivre pleinement cette saison :

EN AMONT / Les conseils intemporels :

Le matin boire au moins 1 grand verre d’eau tiède à jeûn : cela détoxifie l’organisme et l’eau prise seule va ainsi pleinement ravitailler nos cellules pour une hydratation optimale. Boire du thé ou tout autre complément ajouté à l’eau, ne remplace pas l’action de l’eau seule. Buvez donc, entre les repas, de l’eau seule aussi, c’est essentiel. Cette eau est de préférence peu minéralisée (moins de 120 mg de résidus à sec) et dynamisée : remuez-là 1 min dans un sens et 1 min dans l’autre sens avec une spatule. (Il existe aussi des tasses à vortex pour dynamiser simplement et facilement l’eau).

Vous pouvez aussi faire une cure d’aloe vera à boire : de la pulpe pure et fraîche d’aloe vera, BIO, pressée à froid, avec le minimum de conservateurs (moins de 1% idéalement). Cette plante est idéale pour hydrater de l’intérieur !

Bien mieux que la crème solaire  !

Je sais que la crème solaire est devenue sacrée, mais je tiens à préciser que préparer votre peau de l’intérieur à reçevoir le soleil est essentiel pour une santé plus globale:

Avoir détoxifié le corps au printemps (mais ce n’est jamais trop tard), grâce à des plantes drainantes pour le foie, ou autre sève de bouleau par exemple, c’était déjà le bon réflexe pour faciliter l’adaptation aux chaleurs de l’été : les toxines épaississent le sang et la lymphe, d’où des problèmes de jambes lourdes, de transpiration excessive ou odorante, d’apathie, et de coups de soleils rapides et dévastateurs.

Imaginez du beurre qui chauffe dans la poêle : il roussit non ? et bien sous votre peau, si il y a des toxines mêlées de mauvaises graisses dites saturées, elles cuisent aussi au soleil. Alors si votre hygiène de vie vous permet de gratifier la peau d’acides gras essentiels, donc de bonnes huiles, là l’horizon s’ouvre :

Choisissez bien des huiles de 1ère pression à froid bio dans votre alimentation, à consommer crue pour les huiles de colza, noix (oméga 3) ou crue et en cuisson douce pour l’huile d’olive (omega 9). Pensez aussi aux poissons gras, sardines, maquereaux, pour les oméga 3 également. Moitié-moitié entre omega 3 et oméga 9, tous les jours.

Chacune de nos cellules est protégée par une membrane constituée d’acides gras essentiels(omégas …) et nous ne les fabriquons pas, il nous faut en absorber tous les jours, à la fois pour maintenir cette membrane cellulaire (une membrane en mauvais état signifie maladie et mort de la cellule, vieillissement aussi si vous préférez…). Une membrane cellulaire en bon état permet d’optimiser les échanges entre les cellules : à la fois la sortie des déchets issus de la régénération cellulaire permanente et la captation des nutriments pour nous maintenir en vie et en bonne santé.

Ces bonnes huiles sont trop précieuses pour le cerveau, le corps et le système sanguin pour nous faire grossir, alors prenez-en l’esprit léger, à raison de 3 cuillères à soupe par jour réparties sur les 3 repas de la journée (oui ! on en a pas besoin de 10 litres ….)

PENDANT / Pour lancer le  bronzage et protéger des méfaits du soleil

Outre les bonnes huiles, les fruits et légumes de saison sont meilleurs alliés : ceux qui sont colorés de l’orange au rouge, en passant par le jaune: les caroténoïdes comme le bétacarotène sont un précurseur de la mélanine, donc favorise le bronzage dès les 1ers rayons du soleil. Soit vous choisissez des jus de carottes et autres crudités,  soit vous prenez des préparateurs solaires en gélules, bio de préférence, savamment dosés entre acides gras, carotènes, algues ou aussi en lycopène… C’est très efficace, tellement, que j’aimerais beaucoup proposer le mélange exclusif  Heuliad, affaire à suivre…

S’exposer au soleil toute l’année, au moins les bras et les jambes, est déjà une façon de ne pas surprendre la peau (et de fixer la vitamine D !).
Quand arrive les jours où le soleil tape, il s’agit de profiter du soleil de façon progressive : un coup de soleil signifie que vous vous exposez  trop longtemps sur une peau tout juste sortie de l’ombre ( je sais ce n’est pas un scoop !) et bien souvent vous portiez des lunettes de soleil, non ?

Notez bien que le cerveau donne l’ordre à la peau de bronzer, quand il percoit une lumière trop forte via nos yeux. En mettant sans cesse vos lunettes, le cerveau est maintenu dans l’ombre et ne percute pas qu’une agression est en cours ! donc vous brûlez… Le bronzage est un mécanisme de défense naturel face au soleil : la peau s’épaissit et fonce pour augmenter sa protection aux UV tout en permettant une pénétration suffisante pour synthétiser tout un tas de vitamines et autres métabolismes vitaux.

Ne chaussez pas les lunettes de soleil dès le matin 8h jusqu’au soir, même si c’est drôlement “IN” (maintenant si vous trouvez que les coups de soleil c’est “IN”aussi…).  Baladez-vous au soleil d’abord sans lunettes, aux heures fraîches pour informer le cerveau (je ne parle pas des trajets en voiture…). Aux heures chaudes, couvrez-vous dès 15 min d’exposition les premiers jours, mettez un chapeau avant de mettre des lunettes, restez à l’ombre, et buvez de l’eau. Bien sûr suivant votre tolérance au soleil, votre couleur de peau, il y  a des variantes de temps d’exposition, d’où l’intérêt de se connaître ou de demander conseil, mais sur le principe c’est juste.

Je dirais que c’est comme tout, savourez les débuts permet d’atteindre un objectif plus suprême… Je parle de bronzage, chacun, chacune, l’aura bien compris. S’exposer en douceur, maîtrisez ses lunettes de soleil, se gorger de bonnes nourritures terrestres… lancera un bronzage plus lentement mais plus sûrement, plus joliment, et sans méfaits pour la santé.

Quant à la crème solaire, vaste débat, elle maintient dans l’illusion que nous sommes protégés : il faut en mettre une grosse couche toutes les 2 heures pour être efficace, d’où des coups de soleil aussi finalement. Elle favorise l’exposition brutale et prolongée dès le début de l’été, et surtout elle contrarie la pénétration des UV. Cela, d’une part amenuise les bonnes actions du soleil (synthèse des vitamines et autres hormones du bien-être) et d’autre part concentre les UV à la surface de la peau, c’est bien le but de la crème, stopper les rayons en surface, ce qui à moyen terme favorise les dégénérescences de la peau. Sans crème les rayons UV traverse le corps et c’est très différent dans les actions que cela produit.

La crème solaire, obligatoirement bio par ailleurs, devra être composée avec des filtres minéraux(et non chimiques), s’utilise pour les randonnées, les sorties bateaux, ou tout autre activités sportive, pour les peaux diagnostiquées comme hypersensibles ou intolérantes, et quand le contexte fait que nous serons exposés aux heures chaudes, sans ombre, sans t-shirt, sans chapeau. Bref elle s’utilise à bon escient, pas tout le temps.

Pour les enfants c’est pareil, ne les croyez pas protéger avec une crème, si ils n’en ont pas vous serez plus vigilants à les couvrir, à les mettre l’ombre, car les enfants ont besoin du soleil comme nous mais vraiment aux heures plus fraîches du matin et du soir, leur peau laiteuse capte très vite les UV suffisants, donc le temps d’exposition doit être court. Les bébés eux sont à garder à l’ombre…

Je vous ai trouvé une crème solaire adaptée à ces utilisations chez la marque Alphanova , 100% d’origine naturelle, bio, sans nanoparticules, non toxique pour le corail également ! Elle existe en 2 indices 30 et 50, des hautes protections.

bronzage durable terrasens

Et la beauté de la peau dans tout ça ?

Pour permettre un long et beau bronzage, dès le début de l’été, gommez en douceur la peau le masque Zeste et Peps, 1 fois par semaine, pour stimuler le renouvellement cellulaire. Vous aurez l’impression que vous faîtes partir le bronzage mais en fait vous allez encourager la peau à organiser son bronzage : s’épaissir, bien répartir la mélanine, grâce aux actifs du soin exfoliant, riches en acides gras essentiels et plantes drainantes. Gommer c’est aussi enlever les cellules mortes, qui elles, blanchissent le bronzage et épurer les excès de sébum dans les pores de la peau.

Après un gommage de la peau, il est impératif de bien l’hydrater
– le matin avec l’émulsion pacifiste ou la crème d’amour, une texture fluide et favorise la souplesse de la peau et son oxygénation.
– le soir avec le sérum facétieux pour accompagner le renouvellement cellulaire, combattre l’oxydation des cellules et unifier le bronzage.
– l’ émulsion caressante pour le corps, un plus grand flacon pour prendre soin des zones fragiles : cou, décolleté, buste, jambes.
– l’émulsion de famille, en cas de coup de soleil ou après une séance de plage, pour apaiser intensément la peau.

Grâce à ces soins tout au long de l’été vous éviterez aussi au mieux l’effet rebond la fin de l’été . What is it ?

Effet Rebond : L’épaississement de la peau tout l’été, pour cause de bronzage, a tendance à maintenir dans les pores de la peau du sébum épaissi, des cellules mortes, et autres toxines. Encore plus si vous avez mis des crèmes solaires, des cosmétiques classiques qui asphyxient la peau. Bref, quand le bronzage part, la peau s’affine et laisse s’échapper les toxines maintenus captives… Bonjour les boutons, micro-kystes, peau sensible, ou l’aspect pomme ridée… en cadeau de rentrée.

L’originalité des soins Heuliad c’est d’accompagner la peau pour qu’ ELLE ait toute la faculté à faire idéalement son travail : Heuliad n’agit pas à la place de la peau, à l’inverse encourage le renouvellement cellulaire avec des ingrédients purement végétaux, riches en acides gras essentiels, et favorise le drainage régulier des toxines (donc en douceur), et permet ainsi à la peau d’exprimer toute sa beauté et sa santé.

Ce qui est fondamental c’est de regarder comment fonctionnent la peau et le corps pour accompagner et non faire à la place de…

Mon discours inhabituel est habituel en naturopathie, je l’expérimente tous les étés, et vous pouvez le retrouvez aussi dans le livre de Damien Downing, “soleil vital”.

Contactez-moi pour toute question, et pour en faire l’expérience dès ce début de saison !

Qu’en pensez-vous ? surprise de ne pas parler uniquement de crèmes solaires pour accueillir le soleil ?
Cette année, votre peau peut-elle compter sur vous pour l’aider à être belle ?

Au plaisir d’échanger avec vous… et profitez bien de ce début d’été !

Crédits photos : © Luana Rigolli – Fotolia.com © detailblick – Fotolia.com, goodshoot- fotosearch.

Toute la beauté du monde…

,

est aussi juste sous nos yeux, pour moi c’est en Bretagne, à Fort-Bloqué…

J’ai tellement été enchantée de ma ballade en famille ce dimanche matin, que je partage avec vous ce que j’ai pu admirer sur mon chemin…

Les photos sont aussi des photos du dimanche mais, c’est le message qui compte n’est ce pas ?

Ces petits bonheurs de la contemplation sont des sources de bien-être essentielles pour être actrice de sa vie : saisissons ces moments qui sont nos boussoles pour ne pas perdre de vue ce qui est juste et bon pour nous …

Très belle journée à vous, à regarder autour de vous, à sentir, respirer, et à vous émerveiller de cette beauté omniprésente … qui sait si cela ne vous mènera pas à y voir plus clair en vous…

bord de mer en bretagne fort bloqué

beauté bretagne fort bloqué plage

plage bretagne fort bloqué

plage de fort bloque

focus sable bretagne fort bloqué

plage fort bloqué

 

Heuliad a imaginé l’émulsion de famille pour savourer cette ouverture sur le monde…

Photos : Elise Le Pallabre ( et oui ! …)